pieczone ziemniaki

Czy ziemniaki pieczone w piekarniku są fit źródłem węgli?

Oczywiście, że pieczone lub gotowane ziemniaki, nie są złym źródłem węglowodanów i z pewnością nie zrujnują Twojej diety, ani nie zaszkodzą Twojej sylwetce. Należy jednak pamiętać, że muszą być one wpisane w bilans, a także powinieneś mieć na uwadze dodatki z którymi są serwowane ziemniaki. O ile o samych ziemniakach nie można powiedzieć nic [...]

[...] powrotnej , wskoczyliśmy do znajomej karczmy, gdzie robią proste danie , ale zarazem jedno z ulubionych i sprawdzonych. Idealny filet z kurczaka grilla, świetne ziemniaki pieczone (nieociekające tłuszczem, super przyprawione) i surówki. https://i.imgur.com/A0q3bi3.jpg Jutro na cały dzień do pracy, dużo do roboty, bo nie byłem 2 dni więc mam [...]

[...] z jakimś dodatkiem - chuda szynka drobiowa/masło orzechowe/twaróg+jakieś warzywo Wafle na pewno nie będą głównym źródłem węgli, np. dzisiaj to były płatki żytnie bez dodatku cukru + pieczone na papierze do pieczenia ziemniaki z niewielkim dodatkiem oliwy z oliwek (Do pieczenia dałem ok 10 ml na 350 gram obranych ziemniaków + sól + pieprz).

Raczej na masę chyba :p U mnie dzisiaj dzien pomiarów. Ostatnio coraz mocniej muszę walczyć ze sobą żeby nie podjadać. A dieta uboga nie jest i urozmaicona. I tak sobie siedziałam i myślałam i stwierdziłam że w przyszłym tygodniu robię diet break na tydzień. W bebio sobie ustawie utrzymanie wagi więc Kalorie powinny wyjść ok 2300. Będę jadła [...]

Ja dziś na kolacje: pstrąg pieczony z piekarnika 300 g - 420 kcal pieczone ziemniaki z piekarnika 200 g - 220 kcal kalafior 400 g - 100 kcal 1 pomidor ze 100 g? ok. 20 kcal Czyli łącznie zeżarłem kilogram żarcia, a miało to wszystko jedynie 760 kcal. Łącznie się dziś zamknąłem tak na oko 2000-2500 kcal, bo jeszcze śniadanie + 2 śniadanie Zmieniony [...]

12.07.2020 Jak to po bibie spać nie mogłem, więc o 7 podniosłem się z łóżka i ogień na rozjazd po Mnichu. Trening - free ride. https://i.ibb.co/wYnfWWG/Zrzut-ekranu-2020-07-12-o-19-17-16.png https://i.ibb.co/NtS7yJ9/Zrzut-ekranu-2020-07-12-o-19-17-32.png Nogi po wczoraj całkiem rześkie i wpadła trochę pagórków. Dieta: 1. Wegańska szakszuka z [...]

[...] naprawdę w każdej dobrej restauracji znajdziesz coś zdrowego. Kwestia świadomości i umiejętności dobrego wyboru. Szukaj w menu potraw takich jak np. mięso bez panierki lub pieczone (ale wybieraj te mniej tłuste rodzaje mięs), grillowane ryby, sałatki z kurczakiem lub krewetkami, tatar wołowy lub z łososia, owoce morza itd. Wszędzie przecież [...]

[...] do piekarnika szedłem na trzecie piętro, bo na pierwszym i drugim nie było. Dziś był dorsz z dodatkiem oliwy z oliwek, limonki, do tego sól i pieprz, no i rozmaryn. Do tego pieczone ziemniaki z piekarnika i pomidor. Z dorszem starałem się dobrać odpowiednie proporcje rozmarynu do ryby, żeby nie zatracić smaku ryby i czuć delikatną nutę [...]

[...] treningi i z diety zdrowej przerzucisz się na fast food możesz jeść makarony z mięsem i sosami, tortille, swoje własnoręcznie robione calzone czy pizzę, ziemniaki gotowane/pieczone, frytki pieczone itp itd. Najchetniej, to bym jadl z 2 posilki a reszte ladowal gainerami gainer to uzupełnienie diety a nie jego baza/podstawa Mam maly zoladek a [...]

To jest przykładowy jeden dzień, źródłami węgla będą kaszę , ryże i czasami ziemniaki pieczone. Białko to wleci indyk i schab wieprzowy , a co do tłuszczy to nie wiem na co oliwę zamienić. Podbije w tak razie na 2800/2900 węglami i zobaczę co się będzie działo Zmieniony przez - Junkers95 w dniu 2020-08-25 11:58:34

gulaszowa sałatka z tuńczykiem (przez pomyłkę rozdrobnonym }:-(( ) kapucha i mięski sandacz i ziemniaki pieczone warzywki z makrelą /SFD/2020/9/18/47c4b8ee64fb4d6086a6c9e3f6e32cad.jpg /SFD/2020/9/18/a17e4385dd5a4c11800c1a5c808e4a6c.jpg /SFD/2020/9/18/1b8c0b6d7f144f73adc5806e38b0b446.jpg /SFD/2020/9/18/f8318c3f2220403eb4f5597e3135b817.jpg [...]

[...] Papryka czerwona 100g Posiłek 2: Polędwica z mintaja: 100g Szparagi gotowane: 200g Olej rzepakowy 1 łyżka Posiłek 3: Piers z kurczaka w panierce 200g Ziemniaki 130g Warzywa pieczone w rękawie 100g Posiłek 4: Whey delicious 30g Carbo 20g Posiłek 5: (cheat day) Tortilla wrapy 4szt (250g) Pierś z kurczaka smażona 300g Szparagi 200g Papryka czerwona [...]

karkówka, kalafior, kapusta, ziemniaki pieczone kurczak kalafior ziemniaki /SFD/2020/9/21/2733445364844792af890553a19bc0bf.jpg /SFD/2020/9/21/bb3028a6cf14403898d156324dda42ea.jpg

Kolacja z wczoraj: pieczone ziemniaki, cukinia i pieczarki oraz mielone z fileta z kurczaka z serem halloumi /SFD/2020/9/25/4aea8bd00cdf4b359f32f708591d3f56.jpg

[...] - 3h po posiłku - 95 14:15 obiad 15:15 - 1h po posiłku - 85 16:30 - 2h15min po posiłku - 82 21:30 - 2h po posiłku- 97 24.09: Na czczo - 101 20:10 2h po posiłku (stek 500g + pieczone ziemniaki 900g) - 113 25.06: Na czczo - 106 13:00 2h po posilku - 111 Co sądzicie? Ogolnie potrzebuje mniej snu, dużo lepiej się czuje. Czy nadgarstki dretwieja [...]

chyba też dzisiaj ziemniaki pieczone wlecą :-D

[...] wysokie tetno Dieta: redukcja 1700kcal, IF, wege śniadanie: owsiano-dyniowy omlet z owocami II śniadanie: chleb, pasta z białej fasoli i awokado, warzywa obiadokolacja: pieczone ziemniaki z warzywami, kefir Jedzenie smaczne i bardzo sycące. Kolacja była zdecydowanie za duża. Muszę inaczej posiłki rozkładać. Choć raczej z 3 na 4 nie przejdę. [...]

nuggetsy, pieczone ziemniaki, kalafior kapusta, pulled pork, jajecznica beza /SFD/2020/10/5/d19464c876894064be3530e7346dbcd7.jpg /SFD/2020/10/5/c87611134606418fbb1995d71bb40f9e.jpg /SFD/2020/10/5/d0c9930953ea420bbb26f04318bf5594.jpg

[...] waniliowy , miód i jabłka :) piekłam ok 40min w 200stopniach :) No i pudła na jutro i piątek Przedtreningowy -omlet owsiany Makaron z klopsami z cukinią i marchewką , pieczone pomidory z oliwą Pieczone ziemniaki , zapiekane pomidory i klopsy :) Przez to wszystko znowu zostanie mi 5h snu }:-( [...]